歩き方について
こんにちは(^^)
暑い日が続いていますね(~_~;)
今日は歩き方について解説させていただきます(^^)/
歩き方が悪いと・・・その1
姿勢が悪くなる!
背筋や胸筋のバランスで猫背になり姿勢が崩れてしまいます。
猫背と対照的なお腹が突き出てしまい反った姿勢にもつながってきます。
腰をまっすぐ、反りすぎずを意識して歩いてみて下さい(^^)/
歩く時の姿勢が良くなると・・・
①見た目が変わる
②若く見える
③スタイルが良くなる
歩き方が悪いと・・・その2
足への負担が大きくなる!
足の筋肉や関節にかかる負担が大きくなったり、変な負担がかかりやすくなることによって痛みが出やすくなります(~_~;)
ひどい方になると、O脚や外反母趾などの変形にもつながることがあるので要注意です!
歩き方が悪いと・・・その3
腰痛の原因になる!
歩き方で腰への負担が大きくなります。
その結果治りが悪い慢性的な腰痛やギックリ腰にもつながってきますので要注意です!
正しい歩き方のコツ
①お尻の筋肉を意識し肛門を引きしめるイメージで!
②肩は力を抜いてリラックス!
③お腹に力を入れて真っすぐな姿勢をイメージ!
歩き方が気になる方、歩き方がおかしいと言われたことがある方は参考にしてみて下さい(^^)/
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