冷え性に効くツボ！

★三陰交（さんいんこう）

「三陰交」は、足首の内側のくるぶしの一番高くなっているところに小指を当てて4本分上のところにあります。三陰交のツボは、冷えに効果的といわれています。

また、婦人科系のトラブルに効果があるとされていて、生理痛の緩和にも期待ができます♪痛気持ちいいと感じる強さで１０秒ほど押してみて下さい(^^)/

★湧泉（ゆうせん）

足の裏の土踏まずからやや指寄りで、指を曲げた時にできるくぼみの中にあります。 

足の冷え性やむくみなど血流に関係するところに効くツボです。
親指をツボに当て、痛気持ちいいと感じる強さで押してみて下さい(^^)/

★太衝(たいしょう)

足の甲側の親指と人差し指の骨が合わさったところにあります。

手の親指をツボにあて、他の指を足先にかけます。
足の指を手前に引くようにして押してみて下さい(^^)/

①マッサージ

凝り固まった筋肉をしっかりマッサージしてもみほぐし、血流を促していきます(^^)/

②ストレッチ

硬くなった筋肉と関節をストレッチして柔軟性を加えていき、筋肉を伸び縮みしやすくさせ、動きを良くします(^^)/

③足つぼマッサージ

足ツボを刺激することにより、足の血流が促進！
内臓の働きも良くなり、内臓美人になりますよ(^^)/