自律神経の働きを良くしませんか？
kangarooこんにちは。飯倉カンガルー整骨院です。
このようなお悩みありませんか？
- 朝起きても身体がだるく、疲れが取れていない
- 原因のわからない頭痛やめまいがある
- ぐっすり眠れず、夜中に何度も目が覚める
- 天気や気温の変化で体調を崩しやすい
- 病院で検査をしても「異常なし」と言われてしまった
そんな慢性的な不調でお悩みなら、それは自律神経のバランスが乱れているサインかもしれません。
なぜ自律神経が乱れると「不調」が起きるのか？
自律神経には、身体を活動モードにする「交感神経」と、リラックスモードにする「副交感神経」の2つがあります。車で例えるなら、アクセルとブレーキのような関係です。
現代社会では、日々のストレスや長時間のデスクワーク、スマホの使用、エアコンによる急激な寒暖差などによって、アクセル（交感神経）が踏みっぱなしの状態になりがちです。
ブレーキ（副交感神経）がうまく効かなくなると、身体は常に緊張状態（力が入った状態）になり、血流の悪化や自律神経の亂れを引き起こしてしまいます。
「身体の歪み」と「自律神経」の深い関係
「精神的なストレスが原因」と思われがちな自律神経の不調ですが、実は姿勢や骨格の歪み（肉体的なストレス）も大きな要因の一つです。
特に重要になるのが「背骨」と「首に骨」のバランスです。
自律神経の神経節（神経が集まる場所）は、主に背骨の脇を通っています。 猫背や長時間の前傾姿勢によって背骨や骨盤が歪むと、周りの筋肉がコリ固まり、自律神経の伝達を物理的に圧迫・阻害してしまいます。
つまり、「姿勢の歪み」を整えて筋肉の緊張を緩めることが、自律神経をリラックスモードへ切り替えるための第一歩となります。
ご自宅で今すぐできる自律神経ケア「深呼吸」
自律神経を自分でコントロールできる数少ない方法が「呼吸」です。緊張しているときは呼吸が浅くなりがちですので、ぜひ次の「深呼吸法」を試してみてください。
- 息を完全に吐ききる（口からゆっくり、お腹を凹ませながら息を吐きます）
- 鼻からゆっくり吸う（お腹を膨らませるイメージで4秒かけて吸う）
- 口から静かに吐く（吸う時間の倍、8秒ほどかけて細く長く吐き出す）
これを就寝前や仕事の合間に3〜5回行うだけでも、副交感神経が働きやすくなり、身体の力が抜けやすくなります。
一人で悩まず、まずはご相談ください
「自律神経の不調」は目に見えにくく、周囲に理解されにくいため、一人で抱え込んでしまう方が多くいらっしゃいます。
当院では、患者様お一人おひとりの身体の状態に合わせ、骨格のバランスや筋肉の緊張を丁寧に整える施術を行っています。身体の歪みを根本から整えることで、自律神経が本来持つ「休息・回復の力」を引き出していきます。
マンツーマンのプライベート空間ですので、周りを気にせずリラックスしてお過ごしいただけます。
「このだるさ、もしかして…」と思ったら、どうぞお気軽にご相談ください。一緒に健やかな毎日を取り戻していきましょう。
飯倉カンガルー整骨院
【営業時間】
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定休日：日曜日
※定休日にぎっくり腰になられた方は公式ラインにてご連絡いただけると対応できることがありますのでお気軽にご相談ください。
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