体の水分について

こんにちは(^^)
今日は体の水分についてお話させていただきます(^^)/
みなさんは1日どれぐらい水分を取っていますか？
理想的な摂取量でいうと、１日1.5～2リットルと言われております。
もしも体の水分が不足すると、血液の巡りが悪くなり、頭痛や冷え、むくみ、便秘などの原因につながることがあります。
また多くの方がお悩みである肩こりや腰痛といった痛みも筋肉の水分不足により、血液の循環が失われ症状を悪化させる恐れもあります。
もちろん慢性的な症状の原因は水分不足だけではありませんが、日ごろからこまめに水分補給をすることで全身の血液の流れも良くなり、肩こりや腰痛の改善にも期待ができます(^^)v
これから暑くなる季節です。
みなさんのお体のためにも水分補給を欠かさず意識して1日1.5~2リットルを頑張っていきましょう(^^)/

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