膝の痛みの改善方法と当院の膝の痛み改善プログラム

歩いていると膝が痛くなってきたり、階段の昇り降りの時に膝が痛くなるといった声をよく耳にします(~_~;)
今日は膝の痛みの改善方法について整骨院歴１５年の経験と知識をもとにお話させていただきます(^^)/

膝の痛みの改善方法１

大腿四頭筋（太ももの前側の筋肉）を鍛えましょう(^^)/

大腿四頭筋は膝に関係しており、自分の体重を支える重要な筋肉です。
この筋肉を鍛えることによって、自分の体重を支えられるようになり、膝にかかる負担が減りますよ♪

膝の痛みの改善方法２

ハムストリング（太ももの後ろ側の筋肉）を鍛えましょう(^^)/

ハムストリングは大腿四頭筋と一緒に体重を支える重要な筋肉です。

膝の痛みの改善方法３

太ももの筋肉を伸ばしましょう(^^)/

太ももの筋肉を伸ばしてあげることによって、膝の関節の柔軟性が良くなり、曲がりやすくなりますよ♪
膝の柔軟性が良くなると、膝への負担が大きく軽減されますよ(^^)/

当院では膝の痛みに特化した施術を行っております。

自分で出来る膝の痛みの改善方法を紹介させていただきましたが、当院では膝の痛みに特化した施術も行っております(^^)/

おもに太ももの筋肉をほぐして伸ばしたり、膝の関節のリハビリで関節に柔軟性を加えていき、膝の痛みを改善し、膝にかかる負担も軽減していきます(^^)/

膝の痛みでお悩みの方はお気軽にご相談下さい<m(__)m>

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飯倉カンガルー整骨院
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