ストレートネックの原因と改善方法

近年パソコンやデスクワーク、スマホをされる方が増え、それに伴いストレートネックでお悩みの方が多くなってきました(~_~;)
今回はストレートネックの原因や症状、改善方法について解説させていただきます(^^)/

ストレートネックとは

本来首の骨はCの字を描くように緩やかに前側にカーブしています。
首の骨のカーブがなくなり真っすぐになった状態をストレートネックと言われています。

ストレートネックによる主な症状

●首・肩こり
●頭痛
●背中の張り
●猫背
●めまい・吐き気

ストレートネックになりやすい原因

●スマホを前傾姿勢で見ることが多い
●パソコンやデスクワークを前傾姿勢でやることが多い
●猫背や反り腰になることが多い
●猫背による首・肩・背中の筋肉の過緊張
●高すぎる枕を使っている

長時間の前傾姿勢が多い方は継続的に首に負担がかかっています。
頭の重量（6～7キロ）が丸ごと首にかかるため姿勢に気をつけることが大切です(^^)/

ストレートネックの対策

●猫背や反り腰にならないように意識して、イスの背もたれに背中をつけて真っすぐ座る。
●ときどき背中を反らしたり、首をゆっくり回したりストレッチをする。

●自分に合った枕の高さを使用する。

当院のストレートネック改善プログラム

①首～肩～背中の過緊張が起こっている筋肉をしっかりほぐして緩めていきます！

②姿勢維持に重要な肩甲骨をガッツリはがして姿勢を維持しやすい状態を作ります！

③猫背によって丸まり癖がついた背骨を矯正して真っすぐ整えていきます！

➃首の骨を矯正して本来の骨のカーブを取り戻します！

ストレートネックが長く続くと症状の悪化が進んでしまいます(~_~;)
ストレートネックによる症状がひどい方、なかなか治らない方はぜひ当院にお任せください(^^)/

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飯倉カンガルー整骨院
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