ストレートネックについて
パソコンやスマホの普及によって起こる現代病とも言われるストレートネック(~_~;)
7割以上の方がストレートネックになっていると言われています(>_<)
今回はストレートネックの主な症状や原因、予防法などを解説させていただきます(^^)/
ストレートネックの主な症状
- 首・肩こりが起こりやすい
- 頭痛が起こりやすい
- 姿勢が悪くなる
- 背中の張り
- めまい・吐き気が起こりやすい
ストレートネックになりやすい原因
●スマホを前傾姿勢で見ることが多い
●パソコンやデスクワークを前傾姿勢でやることが多い
●猫背や反り腰になることが多い
●猫背による首・肩・背中の筋肉の過緊張
●高すぎる枕を使っている
ストレートネックの予防法
![腰を反らすストレッチ](https://iikura-kangaroo-seikotuin.com/wp-content/uploads/2022/06/腰痛ストレッチ反らし.jpg)
腰を伸ばしましょう
ときどき腰を反らすストレッチをゆっくり20秒~30秒ほど持続して伸ばしましょう(^^)/
![肩甲骨のストレッチ](https://iikura-kangaroo-seikotuin.com/wp-content/uploads/2022/06/肩ぐるぐる.jpeg)
肩甲骨を動かしましょう
両手を肩に当ててぐるぐる肩を回しましょう(^^)/
肩甲骨を回すように意識をするのがコツです♪
20回~30回ほど回してみて下さい(^^)
![胸を伸ばすストレッチ](https://iikura-kangaroo-seikotuin.com/wp-content/uploads/2022/06/大胸筋ストレッチ.jpg)
胸を伸ばしましょう
背中の方で手を組み、組んだ手を上に挙げていき胸が伸びた感触を確かめながら10秒ほどキープしましょう(^^)/
ストレッチをしても症状が変わらない時は当院にお任せください!
当院のストレートネックの施術
![頚椎矯正](https://iikura-kangaroo-seikotuin.com/wp-content/uploads/2022/08/My-project-1-1-1.png)
頚椎矯正
ストレートネックによってズレたりゆがんだりしている首を矯正し真っすぐ整えていきます(^^)/
![肩甲骨はがし](https://iikura-kangaroo-seikotuin.com/wp-content/uploads/2022/09/My-project-1-6-1024x1024.png)
肩甲骨はがし
ストレートネックによって前に引っ張られた肩甲骨をゆっくりはがしながら元の位置に整えていきます(^^)/
![猫背矯正](https://iikura-kangaroo-seikotuin.com/wp-content/uploads/2022/09/My-project-1-7-1024x683.png)
猫背矯正
ストレートネックと関係する姿勢を矯正し、真っすぐ整えていきます(^^)/
ストレートネックでお悩みの方はお気軽にご相談下さい<m(__)m>
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飯倉カンガルー整骨院