ストレートネックについて

2022年9月29日 2022年9月29日

kangaroo

パソコンやスマホの普及によって起こる現代病とも言われるストレートネック(~_~;)
7割以上の方がストレートネックになっていると言われています(>_<)

今回はストレートネックの主な症状や原因、予防法などを解説させていただきます(^^)/

ストレートネックの主な症状

●スマホを前傾姿勢で見ることが多い
●パソコンやデスクワークを前傾姿勢でやることが多い
●猫背や反り腰になることが多い
●猫背による首・肩・背中の筋肉の過緊張
●高すぎる枕を使っている

腰を伸ばしましょう

ときどき腰を反らすストレッチをゆっくり２０秒～３０秒ほど持続して伸ばしましょう(^^)/

肩甲骨を動かしましょう

両手を肩に当ててぐるぐる肩を回しましょう(^^)/
肩甲骨を回すように意識をするのがコツです♪
２０回～３０回ほど回してみて下さい(^^)

胸を伸ばしましょう

背中の方で手を組み、組んだ手を上に挙げていき胸が伸びた感触を確かめながら１０秒ほどキープしましょう(^^)/

ストレッチをしても症状が変わらない時は当院にお任せください！

頚椎矯正

ストレートネックによってズレたりゆがんだりしている首を矯正し真っすぐ整えていきます(^^)/

肩甲骨はがし

ストレートネックによって前に引っ張られた肩甲骨をゆっくりはがしながら元の位置に整えていきます(^^)/

猫背矯正

ストレートネックと関係する姿勢を矯正し、真っすぐ整えていきます(^^)/

ストレートネックでお悩みの方はお気軽にご相談下さい<m(__)m>

〒814‐0161

福岡市早良区飯倉6‐22‐27エトワール津田1F

飯倉カンガルー整骨院