腰痛に効くツボ！

大腸兪(だいちょうゆ)

腰の一番出ている骨を左右に結んだ線の高さにあり、背骨より左右に指２本分外側にあるツボです(^^)/

腰痛のほかに便秘や生理痛にも効果があると言われています(^^)

両手を腰に当てて、親指でゆっくり押してみてください♪

腎兪(じんゆ)

ウエストの高さで背骨より左右に指２本分外側にあり、だいちょうゆのツボより指２本分ほど上にあります(^^)/

便秘や生理痛にも効果がありますよ♪

両手をウエストに当て親指でゆっくり押してみてください(^^)

太衝(たいしょう)

足の甲側の親指と人差し指の骨が合わさったところにあります。

手の親指をツボにあて、他の指を足先にかけます。
足の指を手前に引くようにして押してみて下さい(^^)/

①マッサージ

硬くなっている筋肉をしっかりマッサージしてもみほぐし、血流を促していきます。

②ストレッチ

もみほぐした筋肉をストレッチして伸ばしていき、筋肉が伸び縮みしやすい状態を作っていきます。
関節の可動域も良くなり腰にかかる負担が軽減されます♪

③骨盤矯正

骨盤のズレやゆがみを矯正して整えていきます。
骨のズレがリセットされることにより、腰にかかる負担が軽減されますよ(^^)