産後の腰痛の原因と当院の産後腰痛改善プログラム

出産を境に腰痛がひどくなったという方いませんか？
今日は出産後に腰痛がひどくなる原因と当院で行っている産後の腰痛改善プログラムについてお話させていただきます(^^)/

出産後に腰痛がひどくなる主な原因

①出産による骨盤の状態変化について

赤ちゃんが産道を通ることによって、骨盤が緩くなり開きます。
出産後は骨盤が緩い状態が続きますので、骨盤がゆがみやすくなり腰への負担が大きくなります。

また出産前は安静にしている状態が長くなりますので、骨盤の周りの筋力が低下しやすくなり、出産直後はうまく体を支えられなくなり、腰への負担が大きくなります。

②女性ホルモンの変化について

出産に備えて、骨盤の靭帯を緩ませて広がりやすくするためのホルモンが分泌されます。
骨盤そのものが緩みやすくなり、お腹も大きくなってきますので、腰への負担が大きくなります。

骨盤の歪みを引き起こす原因にもなり、骨盤が歪むと、上手く体重を支えられず、腰に負担がかかってしまうのです。

③育児による生活習慣について

赤ちゃんを抱っこしたり授乳したりと、出産前と生活習慣ががらりと変わり赤ちゃん中心の生活スタイルになることによって、今までと体の負担が変わってきます。

抱っこ、授乳のような体勢は腰を丸めるような姿勢になり、骨盤が後ろに傾きやすくなり、腰の筋肉が常に引っ張られた状態になり腰に負担がかかりやすくなります。

さらには慣れない育児のストレスや睡眠不足、生活習慣全般が不規則になり、ママの腰は24時間いつでも負担がかかりっぱなしです。

当院の産後腰痛改善プログラムについて

①骨盤のストレッチについて

骨盤の周りの筋肉をしっかりストレッチをして、骨盤から腰の筋肉を伸ばしていきます。
骨盤から腰の筋肉が伸びてくれると、腰にかかる負担が軽減されてきますよ(^^)/

②産後骨盤矯正について

矯正用の特殊なハンマー器具とカイロプラクティック手技を併用して、ズレたりゆがんだりした骨盤の状態を整えていきます。
骨盤のズレやゆがみがなくなり整うことによって、腰にかかる負担が軽くなりますよ(^^)/

③マッサージについて

骨盤周りから腰回りの筋肉をしっかりマッサージして、硬くなった筋肉をほぐします。
筋肉の硬さが柔らかくなることで痛みがなくなっていきますよ(^^)/

出産をされて腰痛でお悩みの方はぜひ当院にお任せください(^^)/
ハイローチェアもありますのでお子様連れ大丈夫ですよ♪

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飯倉カンガルー整骨院
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